• Friday August 7,2020

Ilgas išgyvenimo po darbo vadovas

Galbūt niekas iš tikrųjų negali paruošti jus darbui, kuris tampa maratonu, tačiau gali padėti papildoma parama ir atsargos susidorojimo būdai.

Pat Millar buvo gerai pasirengusi ilgai laukto pirmojo kūdikio gimimui. Ji buvo perskaičiusi kiekvieną gimdymo knygą, į kurią galėjo patekti. Millar ir jos vyras Philas Wilsonas dalyvavo dviejose prenatalinių užsiėmimų cikluose - vieną siūlė visuomenės sveikatos departamentas, o kitą mokė nepriklausomas auklėtojas.

Bet net ir tada, kai visos žinios buvo sudurtos jos smegenyse, Millar jautėsi pervargusi ir išsekusi, nes jos darbas virė 40 valandų.

Jis prasidėjo kaip ir bet kuris kitas darbas, sako Millar. „Aš netikėtai prabudau savo nustatytą dieną 12.05 val. Ir supratau, kad man susitraukė“, - sako ji. „Kai aš eidavau į vonios kambarį, apatiniuose drabužiuose radau gleivėtą kraują. Buvau labai laiminga ir sujaudinta, tačiau leidžiau Philui miegoti iki maždaug 6 ar 7 ryto “

Millar ir jos vyras dieną praleido vaikščiodami ir bandydami atsipalaiduoti. Tą popietę, praėjus keturioms valandoms po pirmojo susitraukimo, Millar nusprendė nuvykti į gydytoją ir pažiūrėti, kaip viskas klostosi toliau. „Ji man pasakė, kad aš buvau išsiplėtusi maždaug tris ar keturis centimetrus ir niekur nesiruošiau pristatyti. Mes buvome nusivylę - visas tas susitraukimų valandas ir visa tai, ką aš įvykdžiau, - bet mes grįžome namo “.

Namuose Millaris toliau tempė namus. Pagaliau kitą rytą 5 valandą ryto ji nuvyko į ligoninę. „Labai linksma, versli slaugytoja man pasakė, kad buvau maždaug šešis ar septynis centimetrus išsiplėtusi ir netrukus turėsiu kūdikį“, - prisimena ji.

Po septynių valandų, neatsiradus kūdikiui, Millar sako, kad „slaugytojos pradėjo mažiau linksmintis“. Gydytoja nusprendė plyšti jos membranos, tačiau ji sako, kad tai, atrodytų, labai sumažino susitraukimų intensyvumą ar efektyvumą. Pradėtas intraveninis vaistas, skatinantis gimdymą su Pitocin.

„Susitraukimai sustiprėjo; iki šiol buvau pavargęs ir IV dėka buvau ne toks mobilus ir įstrigęs vienoje lovos padėtyje “, - prisimena Millar. Iki 16 val. - 40 valandų po pirmojo susitraukimo - ji išsiplėtė beveik 10 centimetrų, tačiau nejautė noro stumti. Jos gydytojas pakvietė du kitus pasitarti; vieną rekomendavo palaukti šiek tiek ilgiau ir galbūt naudoti vakuuminį ekstraktorių, jei daugiau to nebuvo padaryta. Kitas pasakė: „Išleiskime tą kūdikį“, greitai atlikdamas epiziotomiją, tada panaudodamas žnyples kūdikiui išduoti. Millar dukra Heather gimė 16:11 val

Pamokos, kurias išmoko Pat Millar per ilgą gimdymą, atsipirko, kai jos sesuo Noreen Millar pagimdė.

„Aš eidavau miegoti trečiadienio vakarą ir buvau pabudęs 3:30 ryto, kai pirmą kartą susitraukiau“, - prisimena Noreenas. „Buvau tokia susijaudinusi, vos galėjau grįžti miegoti, bet man pavyko šiek tiek daugiau pailsėti. Aš atsikėliau 7 valandą ryto, kad paskambinčiau savo darbo palaikymo asmeniui, ir atsistojus, kalbantis su ja telefonu, man koja pradėjo tekėti amniono skystis. “

Turėdamas omenyje savo sesers patirtį, Noreen (kuri yra vieniša motina) buvo pasamdęs doulą ir planavo, kad sesuo taip pat su ja. Tą rytą pabendravusi su savo doula, likusią dienos dalį ji praleido Pat namuose. „Man buvo reguliarūs susitraukimai, tačiau jie buvo labai švelnūs. Aišku, aš nežinojau, kad jie švelnūs, nes niekada to nepatyriau. “

Artėjant vakarui, nieko daug nevykusio, Noreenas grįžo namo pamėginti miegoti, o Pata liko nakvoti jos namuose. Iki ryto susitraukimai buvo nutraukti. Paskambinau gydytojui, kad papasakočiau, kas vyksta, ir ji pasakė, kad aš tikrai nedirbau. Vis dėlto kai paminėjau amniono skysčius, ji manė, kad turėčiau atvykti į ligoninę, kad mane patikrintų “, - sako ji.
Noreen ir jos doula nuvyko į ligoninę, tada penkias valandas laukė, kol atvyks gydytojas ir patikrins, ar viskas gerai su mama ir kūdikiu. Tuo metu vėl prasidėjo susitraukimai ir, nors jie buvo stipresni nei anksčiau, gydytojas vėl išsiuntė ją namo.

„15 minučių važiuojant iš ligoninės į mano sesers namus, atrodo, kad darbas vyko labai gerai“, - prisimena Noreenas. Tiesą sakant, po kelių minučių „susitraukimai pradėjo skaudėti ir aš tiesiog negalėjau atsipalaiduoti sėdėdamas mašinoje“.

Grįžęs namo, Patas paragino Noreen įlipti į vonią ir padėti jai atsipalaiduoti. Tada didžioji sesuo skubėjo namo, kad paguldytų savo vaikus. „Man tai buvo pats blogiausias etapas“, - sako Noreenas. „Nemanau, kad tuo metu man padėjo būti vienai. Aš drebėjau ir ašarojau sėdėdamas vonioje. Galiausiai paskambinau savo doulai ir pasakiau, kad noriu nuvykti į ligoninę, kad gaučiau ką nors dėl skausmo. “

Apie vidurnaktį ir penktadienio vidurnaktį Noreen, jos sesuo ir doula atvyko į ligoninę. Noreen jau jautė norą stumti, tačiau jautė, kad slaugytojų ir gydytojų padėtis, kuria ji nori, veikia netinkamai. „Aš nekenčiau būti ant nugaros ir leisti jiems laikyti kojas. Manau, kad būčiau padaręs greitesnę pažangą, jei man būtų buvę leista stovėti ar pritūpti ant grindų ar man kojos prispausti ant ko nors sėdint. Galiausiai kūdikio galva vainikavo, ir jie mane ragino paliesti ją, o Patas pasiūlė veidrodį, kad matyčiau jos galvą, kuri mane padarė stipresnę. “

Noreen pasakė, kad nori pati patikrinti savo kūdikio lytį. „Taigi aš pažiūrėjau, sužinojau ir pasakiau:„ Sveika, Erin Margaret Rose “.

Ji priduria: „Aš žinojau, kad noriu kitų moterų, kurios gimdydamos ir gimdydamos augina aplink mane vaikus, ir tik išgirdusi mano seserį ir Doulą sakant, kad viskas vyksta taip, kaip turėtų padėti, aš galiu būti pasitikinti savimi“.

Surinkite palaikymą
Akušerė Karin Terpstra, praktikuojanti Ontane, Guelph mieste, pabrėžia, kad ypač su pirmagimiu jūs nežinote, kiek laiko užtruks procesas, todėl visos nėščios moterys turėtų pasiruošti ilgo gimdymo galimybėms.

Pirmasis jos pasiūlymas yra pasirūpinti papildoma darbo jėgos parama. Tas asmuo gali suteikti informacijos ir idėjų, kaip susitvarkyti su skausmu, ir būti papildoma rankų pora, kad masažuotų pavargusius raumenis ir darytų spaudimą apatinei nugaros daliai, kad sumažintų nugaros darbo diskomfortą.

Patas Millaris sako: „Visos kitos mūsų gimdymo klasės poros pasamdė mokytoją, kad suteiktų darbo paramą. Labai apgailestavau, kad to nepadarėme. Ilgai dirbant tokia papildoma parama yra tokia svarbi. Philas buvo labiau išsekęs ir išsigandęs nei aš - manau, nes jis neturėjo hormonų šone. Kitas palaikymo asmuo būtų padaręs didelę įtaką. “

„Terpstra“ sutinka: „Jums reikia žmonių, kurie žino, kas vyksta, ir kurie jus pažįsta, ir palaikys jūsų pasirinkimą. Kai kurioms moterims patinka, kad aplinkui yra daug žmonių - mama, uošvė, seserys, draugai. Kitiems galbūt reikia tik partnerio ir dar vieno žmogaus. Daugelio moterų nuoma gali būti geras pasirinkimas. Jūs netgi galite jaustis skirtingai dėl to su kiekvienu kūdikiu. “

Neišmeskite energijos
„Miegokite ar ilsėkitės kiek įmanoma anksčiau dirbdami“, - pataria „Terpstra“. Šilta vonia gali padėti atsipalaiduoti, o Terpstra dažnai liepia motinoms, su kuriomis ji dirba, išmėginti taurę vyno ar kokią Gravol, kad sukeltų mieguistumą.

Valgymas yra svarbus ir ankstyvojo gimdymo metu. „Norite lengvai virškinamo, maistingo maisto“, - sako „Terpstra“. „Pažangesniame darbe jūs tikriausiai nesijausite valgantys. Sportiniai gėrimai ar saldintos žolelių arbatos gali padėti suteikti šiek tiek energijos.

Jei gimdymo metu daug išmetate, gali reikėti skysčių į veną. Karine Clifton *, beveik dvi dienas dirbusi su savo sūnumi Simonu, sako: Aš visą laiką išmečiau vandenį, net vandenį, todėl buvau labai dehidratuota. Kai ji turėjo IV, ji šiek tiek atgavo. energija.

Nesustok
Ankstyvojo gimdymo metu prioritetas yra poilsis, tačiau aktyvėjant gimdymui judėjimas padeda susitraukimus padaryti efektyvesnius.

„Neišmeskite savęs“, - aiškina „Terpstra“, bet eikite pasivaikščioti, lipkite laiptais, šokkite, lėkite ar sėskite ant gimdymo kamuolio. Nuolat keiskite savo poziciją. Klausykite, ką jums liepia jūsų kūnas galbūt norėsite eiti rankomis ir keliais bei klūpėti pirmyn ir atgal arba darykite lunderius, kad padėtumėte kūdikiui, įstrigusiam užpakalinėje padėtyje.

Ilgas gimdymas kartais būna dėl to, kad kūdikis netinka gimti, o judėjimas gali padėti perkelti kūdikį ten, kur jis turėtų būti. Tyrimai parodė, kad vaikščiojimas gali būti efektyvesnis pagreitindamas gimdymą, nei padidindamas Pitocin.

Atsižvelkite į savo jausmus
„Terpstra“ mano, kad kartais motinos jausmai gali slopinti veiksmingą gimdymą. Ji pabrėžia, kad ūkininkai žino, kad stresinė aplinka ar nepažįstamų žmonių buvimas gali sustabdyti gyvūno pagimdymą, todėl nenuostabu, kad moteris gali paveikti ir jų emocijos.

Karine Clifton sako: Aš sakau, kad nėščios moterys turi būti atsargios, ką turi su savimi gimdymo metu. Mano sūnaus tėvas ir aš baigėme santykius, bet jis norėjo būti ten gimdamas. Vis dėlto man tai buvo sunku ir daug streso, nes jis nebuvo emociškai dėl manęs, o jo buvimas turėjo įtakos mano susikaupimui.

Dažnai gimdyvės, kurios gerai judėjo namuose, sulėtės, kai mama atvyks į ligoninę vien todėl, kad ji dabar yra keistoje naujoje aplinkoje. Gali būti ir atvirkščiai, priduria Terpstra: Moterys, kurios jaučiasi saugesnės ligoninėje, gali taip pat neprogresuoti namuose. Paprasčiausias žinojimas, kad tai gali būti veiksnys, gali padėti su tuo susitvarkyti. Jei jūsų gimdymas sulėtėja atvykus į ligoninę, pabandykite pasivaikščioti ar klausykite muzikos, kad atitrauktumėte dėmesį.

Staiga galite nuspręsti, kad norite, kad mama būtų su savimi, - sako Terpstra. Ar galite suvokti, kad buvimas su vaikais jūsų labui neveikia, nes jie per daug atitraukia dėmesį. Pripažinkite tuos jausmus ir atlikite reikalingus pakeitimus, kad sukurtumėte jums tinkamą aplinką.

Tinkinkite savo darbo planus
Kiekviena moteris skirtingai reaguoja į skausmą, baimę ir stresą. Ar jums patinka atsipalaiduoti klausantis muzikos, einant pasivaikščioti, masažuoti ar kalbėtis su draugais? Rengdamiesi gimdyti turėkite omenyje šiuos dalykus. Sukurkite muzikos kompaktinį diską, kad klausytumėte, arba pakvieskite palaikymo žmones, kurie žino, kad jų vaidmuo yra nusiminti nugarą ir pasakyti jums padrąsinančius žodžius.

Jei jūsų darbas pasirodo per trumpas, o jūs neturite klausytis visos muzikos ar atlikti visų numatytų vaikščiojimų, viskas gerai, sako Terpstra. Geriau būti per daug pasiruošusiems nei neturėti to, ko reikia susitvarkyti.

Dalis pasirengimo apima informacijos apie visas galimybes rinkimą. Bordua pažymi: net jei planuojate gimdymą namuose, žinokite apie ligoninės politiką ir taisykles ir eikite į apžvalgą. Terpstra priduria: „Ir jei planuojate gimdymą ligoninėje, sužinokite apie skubių siuntų tvarkymą namuose, nes kartais po ilgo parengimo paskutinė dalis praeina labai greitai.

Lik susikaupęs
Ilgai dirbant lengva pamiršti viso daikto paskirtį. Jaučiatės išsekę ir jaučiate skausmą, ir tai yra viskas, apie ką galite galvoti. Padarysite keletą savo vaikų, kaip naujagimių, nuotraukų ar miegančių kūdikių, kuriuos nusipirkote šiam naujam atvykimui, gali padėti išlaikyti jūsų dėmesį.

Aišku, niekas, pavyzdžiui, jūsų kūdikio gimimas, primins jums, kas tai yra. Kaip ir daugeliui motinų, Noreenui Millarui buvo sunku patikėti, kad yra tikras žmogus, kuris laukia gimimo, kol laikys dukrą už rankos. Jos sveikinimo žodžiai Erinai galėjo atrodyti pašaliniam asmeniui kiek juokingi, - prisimena ji. Aš tiesiog sakiau: nežinojau, kad esi ten!

Faktai apie ilgą darbą

Kaip apibrėžiamas ilgas darbas?
Guelph, Ont., Akušerė Karin Terpstra sako, kad vertinant, kaip progresuoja gimdymas, svarbu atskirti priešgimdinį (arba prodrominį gimdymą) ir aktyvų gimdymą.

Tyrimas yra akivaizdus, ​​kad parengiamasis darbas gali tęstis kelias dienas ir tai nėra problema, - aiškina ji. Jis netgi gali visiškai sustoti vienai dienai ar kelioms dienoms ir pradėti iš naujo. Taip, tie ankstyvieji susitraukimai gali jaustis gana intensyviai, ir gali būti nelinksma sužinoti, kad jūs išsiplėtėte tik pora centimetrų, tačiau ilgas, lėtas, ankstyvas gimdymas nesukelia rūpesčių.

Ilgas priešgimdinimas gali įvykti natūraliai, tačiau ypač dažnas, jei gimdymas yra sukeliamas, kai motinos gimdos kaklelis yra dar storas ir sandariai uždarytas. Prieš gimdymą jai gali tekti praeiti daugybę dienų, net dienų, nes jos gimdos kaklelis pamažu minkštėja ir ruošiasi atsiverti.

Aktyvus gimdymas, „Terpstra“ skaičiavimas, prasideda tada, kai motina yra išsiplėtusi keturiais centimetrais ir patiria stiprius, reguliarius susitraukimus.

Šiame gimdymo etape norite pastebėti stabilią pažangą ir yra keletas rekomendacijų dėl vidutinio išsiplėtimo lygio “, - sako ji. 1996 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad tik penki procentai motinų aktyvaus gimdymo praleido daugiau nei 19, 5 valandos.

Koks gali būti rezultatas?
Tiesą sakant, egzistuoja koreliacija tarp ilgo darbo ir C sekcijos, - sako Terpstra. Tai nereiškia, kad ilgas gimdymas būtinai baigsis chirurginiu gimdymu. Abi seserys Pat ir Noreenas Millar turėjo labai ilgus, ilgesnius nei dienos darbus, tačiau vis tiek baigėsi gimdymais iš makšties.

Ar tikėtina, kad jūs tokį turėsite?
Pirmųjų kūdikių atsiradimas paprastai užtrunka ilgiau nei vėlesnių kūdikių. 2004 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad antsvorio turinčios ar nutukusios moterys turėjo ilgesnį darbą nei moterys, kurių KMI (kūno masės indeksas) yra mažesnės.

Kas juos sukelia?
Paveldimas polinkis (jei visos jūsų motina ir seserys ilgai dirbo, labiau tikėtina, kad ir jūs)
kūdikis, kurio padėtis yra ne tokia ideali (pvz., Užpakalinė padėtis)
įtampa ir stresas (kuriuos gali sukelti skausmas ar emociniai veiksniai)
Jūsų dubens forma ir struktūra, kuriai gali prireikti papildomo laiko, kad atsivertų kūdikis

Nemedikamentiniai gimdymo pagreitinimo būdai
Spenelių stimuliacija (tai galite padaryti patys, įtraukti partnerį ar naudoti elektrinį krūties pompą)
Seksas (jei jūsų membranos nebuvo plyšusios)
Klauskite savo globėjo dėl akupresūros ar vaistažolių gydymo, kad sustiprintumėte susitraukimus

* vardas buvo pakeistas


Įdomios Straipsniai

7 kūrybingi būdai priversti vaikus skaityti

7 kūrybingi būdai priversti vaikus skaityti

Pateikė Išmokti skaityti neturi būti nuobodu! Nesvarbu, ar skaitymą paversite žaidimu, ar įsteigsite knygų klubą, yra daugybė kūrybingų būdų, kaip motyvuoti savo vaiką.

Kūdikis išspjauna: kada turėtum jaudintis?

Kūdikis išspjauna: kada turėtum jaudintis?

Tikrai, kad refliuksas vyksta, bet kada reikėtų susirūpinti dėl savo kūdikio įpročių? Neseniai mes su draugais pietavome, kai jų paauglys sūnus pasirodė iš kito kambario, smogė, laikydamas už rankos mūsų 15 savaičių Ežerę. 14-metis buvo sprogdintas. Tam vargšui vaikui kūdikio ančiukas yra košmarų dalykas. Mums su pagražinimais s

Nustokite pasakyti moterims, kurios bando pastoti, „tiesiog atsipalaiduokite“

Nustokite pasakyti moterims, kurios bando pastoti, „tiesiog atsipalaiduokite“

Nė viena moteris, kuri stengiasi pastoti, nenori išgirsti žodžių „tiesiog atsipalaiduok ir tu pastosi“. Yra geresnis būdas pasiūlyti savo palaikymą. Nuotrauka: „iStockphoto“ Jie sako, kad kantrybė yra dorybė, ir niekur ši dorybė nėra patikrinta labiau, nei bandant pastoti. Kai pirmą kartą bandžiau pastoti, atrodė, kad visi aplink mane veržiasi į vaisingumo finišo liniją ir praneša apie nėštumus, kokie jaučiasi kasdien. Aš, gerai, mes, kaip tai patvir

Ypatingi sūnaus poreikiai išgelbėjo mano santuoką

Ypatingi sūnaus poreikiai išgelbėjo mano santuoką

Kasdieninės specialiųjų poreikių vaiko auginimo kovos gali pakenkti geriausiems santykiams. Bet mums tai padarė santuoką stipresnę. Nuotrauka: „iStockphoto“ „Jis vėl bėga iš klasės“, - telefonu man pasakė mano sūnaus antros klasės mokytojas. „Jis slepiasi žaidimų aikštelėje. Vienas iš jūsų turi ateiti

22 nuostabūs vasaros žaislai

22 nuostabūs vasaros žaislai

Išmeskite nuobodulį šiais įdomiais žaislais kieme ar parke. 21 peržiūros skaidrių demonstracija