• Tuesday August 4,2020

Vienas iš būdų, kaip tėvai gali kovoti su vaikų nutukimu

Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad vaikų nutukimas yra susijęs su skurdu ir tėvystės stiliumi.

Nuotrauka: „iStockphoto“

Pamenu, kaip vaikas sėdėjo prie draugo vakarienės stalo ir būdavo patiekiamas su maistu, kurio aš pati nepasirinkau. Buvo akivaizdu, kad iš manęs tikimasi išvalyti savo lėkštę, net jei būčiau pilna. Tai visiškai prieštaravo mano namuose galiojančioms taisyklėms, kai indai buvo dedami ant stalo šeimos stiliaus ir visi patiekdavo patys.

Mūsų namuose mama mokė maisto ruošimo, todėl mūsų valgiai buvo spalvingesni ir įvairesni nei vaikai, su kuriais augau. Tik tada, kai buvau mama, supratau, kad patiekti maistą šeimai yra puiki auklėjimo technika.

Prie mūsų pietų stalo mano vaikai padeda sau. Man labiau patinka šis būdas, nes nesu per daug investuota į tai, ar jie valgo kiekvieną žalią pupelę savo lėkštėse, ar ne. Taip jie mokosi savireguliacijos. Tai taip pat yra tai, kaip aš laikausi savo sveiko proto. Atrodo, kad tai irgi geras metodas.

Remiantis neseniai atliktu Concordia universiteto Monrealyje atliktu tyrimu, atrodo, kad aš darau kažką teisingai, kai noriu išvengti vaikų nutukimo. Skaičiai stulbinantys: Kanados statistikos departamentas teigia, kad iš 1, 6 milijono vaikų nuo 5 iki 17 metų maždaug 31 procentas turi antsvorio ar nutukę.

Kai kuriems vaikams nutukimo priežastis ne visada yra aiški, tačiau mes žinome, kad skurdas vaidina svarbų vaidmenį. Kitas kintamasis yra genetiniai ir aplinkos veiksniai. Vis dėlto „Concordia“ tyrėjai nustatė, kad tėvų pasirinkimai taip pat padidina vaikų nutukimo riziką.

Jie suskirstė tėvus į keturias grupes:

Autoritetingas - atsakingas ir reiklus. Jie yra tie, kurie turi lūkesčių, bet netaiko mikrotvarkos visko, ką jų vaikai valgo, naudodamiesi drausme ar atlygiu.

Autoritarinis - neatsakingas, bet reiklus. Šie tėvai mano, kad jie geriau žino ir verčia vaikus valgyti tam tikrą maistą, nepaisant protestų. Man labiau patinka terminas „reaguojantis“ į tokio tipo tėvus.

Leidžiama - atsakinga, bet nereikalaujanti. Šie tėvai leido savo vaikams valgyti ką tik nori.

Neatsargus - nei atsakingas, nei reiklus. Vaikai patys renkasi maistą.

Tyrimo metu nustatyta, kad vaikai, turintys autoritarinius / neatsakančius tėvus, nuo 35 iki 41 procentų buvo labiau nutukę nei autoritetingų / reaguojančių tėvų vaikai. Tačiau ikimokyklinio amžiaus skurdas panaikino šį skirtumą, o jaunesniems vaikams, gyvenantiems žemiau skurdo ribos (kaip apibrėžė statistikos Kanada), nutukimo tikimybė padidėjo 20 procentų, neatsižvelgiant į auklėjimo stilių.

Tyrėjai spėja, kad savireguliacija yra jų skirtingų išvadų pagrindas. Autoritarinių tėvų vaikai negauna progos sužinoti, kas juos alksta ir kas juos pilnina. Jie neišmoksta, kaip skirtingi maisto produktai veikia jų energijos lygį, nes jiems nesuteikiama galimybė suklysti ir dėl to jie gali per daug prisiversti. Kūdikiai gimsta žinodami, kiek ir kada reikia valgyti. Vėliau tėvai atmeta savo įgimtas žinias.

Kai aš tyrinėjau, kaip elgtis su išrankiausiais valgytojais, skirtais mano knygai „ Svajonės ir pietūs: Valgomojo laikas išrankiems valgytojams ir juos mylinčioms šeimoms“, mane sukrėtė ekspertės Ellyn Satter atsakomybės pasidalijimas. Tada mano mantra tapo: Tėvas yra atsakingas už sveiko maisto tiekimą namuose ir maisto gaminimą, tuo tarpu vaikų pareiga yra pasirinkti, kiek valgyti, jei iš viso.

Arba, kaip sakoma Ellyn Satter fondo tinklalapyje: „Tėvas yra atsakingas už ką, ​​kada, kur. Vaikas yra atsakingas už tai, kiek ir ar ne. “

Kaip tai atrodo tiksliai? Tai reiškia, kad maistas patiekiamas šeimos stiliaus - kiekvienas patiekalo komponentas dedamas ant serviravimo lėkštutės, o vaikai patiekia patys. Kai kuriomis naktimis jie kraunasi daržovių ir krakmolo, kai kuriomis naktimis visa tai yra baltymai. Tačiau aš nesijaudinu, nes nors kai kuriomis dienomis jie gali nevalgyti subalansuoto maisto, jie mokosi didesnės pamokos, kaip maitintis, ir žino, kas gerai jaučiasi jų kūne. Jie klausosi savo pačių užuominų.

Vaikystės nutukimo šaknys yra daugialypės, o jo įveikimo strategijos yra vienodai sudėtingos. Mes, kaip visuomenė, turime išnagrinėti pajamų nelygybę ir tai, kaip tai veikia šeimų sveikatą, kartu su tėvais mokyti, kaip jie gali išmokyti savo vaikus gyventi sveikai.

Emma Waverman yra rašytoja, tinklaraštininkė ir trijų vaikų mama. Ji turi daug nuomonių, kai kurias iš jų tinka spausdinti. Skaitykite daugiau jos straipsnių čia ir sekite ją „Twitter“ @emmawaverman.


Įdomios Straipsniai

Dujos kūdikiams: 8 būdai, kaip palengvinti masažą

Dujos kūdikiams: 8 būdai, kaip palengvinti masažą

„Citynews“ žurnalistė Galit Solomon dalijasi patirtimi apie kūdikių masažą dujomis. Nuotrauka: „iStockphoto“ Tą dieną, kai vaikščiojau į Margaret Wallis Duffy sveikatingumo praktiką Bramptono valstijoje, Olandijoje, buvau karšta netvarka. Ką tik iškritęs iš avarinės C sekcijos mano kūdikis Taileris kenčia nuo stiprių dujų. Iš tikrųjų dauguma žmonių ta

Padaryti surogatinę motiną šeimos dalimi

Padaryti surogatinę motiną šeimos dalimi

Nėra pavadinimo, kuris užmegztų ryšį tarp surogato ir kūdikio, kurį ji nešioja, tėvų. Bet šiuo ypatingu atveju draugystė tik subraižo paviršių. „Frank ir Norm!“, Vaikai verkia, kai du vyrai eina į namus su automobilio sėdyne, kurioje laikosi labai brangus keleivis: kūdikis Luca. Vaikai glosto aplink

Mergaičių vadovas naujiems tėčiams

Mergaičių vadovas naujiems tėčiams

Vyrai ir moterys kelionę į naują tėvystę patiria labai skirtingai. Štai 3 dalykai, kuriuos naujos mamos turėtų žinoti apie naujus tėčius, ir pamokos, kuriuos ji gali išmokyti. Pastaba: Šis straipsnis yra didesnės partnerio palaikymo priemonės dalis, kuri iš pradžių buvo paskelbta „Today's Parent Pregnancy“. Norėdami perskaityti

7 dalykai, kuriuos sužinojau nuo pirmojo kūdikio peršalimo

7 dalykai, kuriuos sužinojau nuo pirmojo kūdikio peršalimo

Patarimai, kaip susidoroti su kūdikio peršalimu ir išlikti sveikam proceso metu. Nuotrauka: „iStockphoto“ Jie įspėja jus apie dantų valymą . Jie įspėja jus apie nemigos naktis . Jie įspėja jus apie pirmąjį jūsų kūdikio peršalimą. Bet visi trys tuo pačiu metu? Dabar tiesiog gamta yra žiauri! Ir vargšas vaikas taip

Kaip elgtis su agresyviu mažylio elgesiu

Kaip elgtis su agresyviu mažylio elgesiu

Kaip padėti mažyliams, kurie išsitempia. Nuotrauka: „iStockphoto“ Praėjusią vasarą 2 metų Carminas pradėjo mušti vaikus į vaikų darželius, kur bėgo jos mama Cheri Bojcic iš Chilliwack, BC. Iki tol Carminas buvo toks lengvas. Ar turite ranką ant rankų? O gal jūsų dukra panardino savo choristus į dienos priežiūros draugių rankas? Tai sudėtinga, kai jūsų